2月のテーマ:体ほぐしヨガ

最終更新: 3月1日

2月のテーマ:体ほぐしヨガ

今回もウエーブストレッチリングでポーズに繋がるストレッチを行い身体をほぐしていきます。ねじりポーズ全般につながるストレッチを行います。脚を前にけりだして膝を伸ばしてお腹からねじります。但し膝を伸ばす事ではなく骨盤を立てる事を優先します。胸にしつかり呼吸をいれ背筋を伸ばして捻じる事が肝心です。後傾気味の方は膝を伸ばす事でますます後傾になります。後傾・猫背・肩が内側に入る方には個々に骨盤の立て方をお伝えしていきます。正しい位置でポーズを取らなければどこにも効いてないΣ(・□・;)