2月のテーマ:体ほぐしヨガ
- みつえ
- 2021年2月18日
- 読了時間: 1分
更新日:2021年3月1日
2月のテーマ:体ほぐしヨガ
今回もウエーブストレッチリングでポーズに繋がるストレッチを行い身体をほぐしていきます。ねじりポーズ全般につながるストレッチを行います。脚を前にけりだして膝を伸ばしてお腹からねじります。但し膝を伸ばす事ではなく骨盤を立てる事を優先します。胸にしつかり呼吸をいれ背筋を伸ばして捻じる事が肝心です。後傾気味の方は膝を伸ばす事でますます後傾になります。後傾・猫背・肩が内側に入る方には個々に骨盤の立て方をお伝えしていきます。正しい位置でポーズを取らなければどこにも効いてないΣ(・□・;)
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