2月のテーマ:体ほぐしヨガ

2月のテーマ:体ほぐしヨガ

今週も正座でレッスンを始めていきます。(正座がキツイ人は安楽座やあぐら)そして、ブロックを使用して胸を広げて呼吸観察していきます。そのあとウエーブストレッチリングで身体をほぐしていきます。始めに、脚(腿・ふくらはぎ・膝裏・足裏)を緩めてからお尻、肩甲骨も色々な方向に動かしていきます。リングを使う事で新た発見があるかもしれません。


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