2月のテーマ：体ほぐしヨガ

２月のテーマ：体ほぐしヨガ

今週も正座でレッスンを始めていきます。（正座がキツイ人は安楽座やあぐら）そして、ブロックを使用して胸を広げて呼吸観察していきます。そのあとウエーブストレッチリングで身体をほぐしていきます。始めに、脚（腿・ふくらはぎ・膝裏・足裏）を緩めてからお尻、肩甲骨も色々な方向に動かしていきます。リングを使う事で新た発見があるかもしれません。