２月のテーマ：体ほぐしヨガ
1月は運動不足解消をテーマにレッスン行っています。その中で全身を伸ばす事をしていますが伸ばすだけで筋肉が引っ張られる（人により痛みも）と言う方がいます。体が硬いので…とΣ（・□・；）2月は柔軟性を高めるために、補助具（ブロック・ブランケット・ヨガベルト・ボール等）を使用して身体をほぐしていきたいと思います。テニスボールなどでお尻の筋肉を緩めた事がある方も多いかと思います。ボールなどを使った家でも出来る方法などもお伝えしていきます。今回のレッスンでは、ウエーブストレッチリングを使用し皆様個々にに合わせたポーズをとっていきます。
♠肝心なのは、心地よく呼吸が出来る事♠
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