12月のテーマ:ハタヨガフローを体験しよう(太陽礼拝)

今月のテーマ:ハタヨガフローを体験しよう。

今月は太陽礼拝に向けて丁寧にポーズを行ってきました。

太陽礼拝は同じ 順序でポーズを一呼吸一動作で繰り返すからこそ日々の心や体の変化にきずくとも言われます。

今回行った太陽礼拝Aは、全部で12のポーズからなっていますが、同じポーズを除けば8つのポーズを覚えれば習得できます。

はじめは覚えるのが大変かもしれませんが、何度も繰り返すうちに無理なく出来るようになります、日々の心や体の変化を観察してみると、同じポーズを繰り返すことで毎回違った感覚があったり、同じシークエンスだからこそ落ち着いて集中できたりと、それぞれ自身の変化を受け入れることが心地良くなってくるかもしれません。

コロナ禍だからこそ、ほんの数分、毎朝太陽礼拝からスタートしてみると、心が落ち着き前向きに過ごせると思います。


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