12月のテーマ：太陽礼拝 呼吸と共に
今年も12月に太陽礼拝(ヨガフロー）行いますよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
多くのヨガスタジオで行う108回はしません。クラスの参加者に合わせて回数は決めま～す。（昨年行ったのはは8回、10回、12回、20回、24回、46回、54回でした）
太陽礼拝は一呼吸一動作で流れるようにポーズを連続していきます。今年も締めくくりに、太陽礼拝で一年を振り返りましょう～
11月から少しづつ、太陽礼拝Aのポーズの1ポーズごとに丁寧に解説しながらレッスンします。そして12月には、参加者の様子を見ながら、心地よい太陽礼拝Aをしようと思います。
そして、太陽礼拝に出てくるポーズや今までやったポーズの疑問点などありましたら一緒に解決して翌年を迎えましょう。
とにかく心地よく呼吸が出来るところでポーズを取りましょう～椅子ヨガ・ゆるヨガの方たちも難しいポーズは軽減法をお伝えするので、無理なく行っていただけます。
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