12月のテーマ予告:太陽礼拝を心地よく

12月のテーマ:太陽礼拝を心地よく

また、また12月に太陽礼拝(ヨガフロー)行いますよ(((o(*゚▽゚*)o))) 因みに多くのヨガスタジオで行う108回はしません。クラスの参加者に合わせて回数は決めま~す。(昨年行ったのはは3回、12回、16回、20回でした)

太陽礼拝は一呼吸一動作で流れるようにポーズを連続していきます。今年も締めくくりに、太陽礼拝で一年を振り返りましょう~

月初めは、いつものように太陽礼拝Aのポーズの1ポーズごとに丁寧に解説しながらレッスンします。そして今年は12月第三週目にみんなで太陽礼拝Aをしようと思います。

最終週は、太陽礼拝Aに出てくるポーズや今までやったポーズの疑問点などありましたら一緒に解決して翌年を迎えましょう。

とにかく心地よく呼吸が出来るところでポーズを取りましょう~椅子ヨガ・ゆるヨガの方たちも難しいポーズは軽減法をお伝えするので、無理なく行っていただけます。