12月のテーマ予告：太陽礼拝を丁寧に

12月のテーマ：太陽礼拝を丁寧に

今年も12月に太陽礼拝(ヨガフロー）行いますよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))　

多くのヨガスタジオで行う太陽礼拝108回。私のクラスでは参加者に合わせて回数は決めま～す。（昨年行ったのはすべてのクラスで8回でした）

太陽礼拝は一呼吸一動作で流れるようにポーズを連続していきます。今年も締めくくりに、太陽礼拝で一年を振り返りましょう～

11月から少しづつ、太陽礼拝Aのポーズの1ポーズごとに丁寧に解説しながらレッスンします。そして12月には、参加者の様子を見ながら、心地よい太陽礼拝Aをしようと思います。

とにかく心地よく呼吸が出来るところでポーズを取りましょう～椅子ヨガ・ゆるヨガの方たちも難しいポーズは軽減法をお伝えするので、無理なく行っていただけます。