11月のテーマ:体幹を鍛えよう(11/14)

最終更新: 5月12日

今月のテーマ体幹を鍛えよう。例えば立木のポーズ体幹がしつかりしていないとできないポーズです。このポーズを安定してできるようになるには?・太腿の裏側(ハムストリング)・股関節の内側(内転筋)・腰(腰方形筋)・足裏(足底筋群)・ふくらはぎ(下腿三頭筋)をしつかり伸ばすことが重要です。レッスンでは、ポーズに入るための身体の使い方をお伝えしています。呼吸に意識も向け楽しみながら・・・


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