11月のテーマ予告：脚強化ヨガ

10月は骨盤をより意識してクラスを進めています。そのために、足裏の筋力もしつかり使えているか参加者の皆さんとレッスン行ってきました。

そこで、11月は更に脚にフォーカスしてポーズを取っていきます。

いつまでも、しつかり自分の足で歩くには、足首の柔らかさ・土踏まずのかたち・そして足裏の筋力が無くてはなりません。そこがしつかりすると、膝痛や腰痛なども緩和され、もちろん骨盤も正しい位置に安定してきます。

下半身は、上半身より2～3年早く弱るとも言われます、皆さんで下半身強化して行きましょう