10月のテーマ:骨盤底筋群を締めて緩めて鍛える(10/17)

最終更新: 5月12日

先週に引き続き骨盤底筋群を意識してレッスンをおこないました。

骨盤底部の筋肉を鍛えることによる症状の軽減効果は色々と考えられます。

尿漏れはもちろん、お腹や背中、太腿の筋肉ともつながっているので骨盤のゆがみ姿勢改善、ウエスト周りが引きしまることが期待できる。

骨盤が引き締まる事により、ホルモンバランスが整うとも言われ生理不順や更年期にも良い影響があると言われています。


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