• みつえ

10月のテーマ:骨盤底筋群を締めて緩めて鍛える(10/24)


引き続き骨盤底筋群を意識してレッスンをおこないました。

今日はそれに加えて、肩が痛い言う方がいましたので、三角筋を伸ばす方法をご紹介しました。三角筋は肩を覆う筋肉です。肩の前部・中部・後部ある大きな筋肉になります。ここを鍛えることで肩こり軽減、40.50肩や加齢による肘の曲がりにも有効な方法です。気になる方は是非、12月中無料体験をしていますのでお越しください。お待ちしております




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