10月のテーマ予告：骨盤底筋群強化ヨガ

来月は骨盤底筋群を意識し鍛えていきます。

最近よく聞く部位が骨盤底筋群。でも普段意識しづらい部位のため、鍛えると言われても鍛え方がわからない、そもそもどこにあるのかわからないといった声も。骨盤底筋を鍛えることで得られる効果やメリットをお伝えしていきます。

骨盤底筋を鍛えるのに有効なヨガポーズも、参加者にあわせて行います。