top of page

1月のテーマ:快適なヨガ

1月に入り、各曜日でレッスンスタートしました。

まだ、お休み中の方もいますが、最近はいられた方や不定期に通われていた方で、週2回来て下さる方もいて大変嬉しいです。

年明け早々に、心配なニュースが飛び込んできて日常のありがたさを実感しているところです。

被災されたすべての方が、すこしでも早く落ち着いて穏やかな生活に戻れることを願いばかりです。

いつどこで何が起こるかわからない時、ヨガの教えでもある今をあるがままを受けいれながらも、しつかり自分で出来ることは行い生きていきたいと思います。

今月のテーマ快適なヨガ、それには土台の安定が肝心です。1週間お正月休みでしたので、参加者の皆さんも、体が重く硬くなったと言う方もいましたので、今週は、はじめに仰向けで呼吸を観察し、ボール等を使用してお尻や腰、足裏を緩める事を多く行い家でも行える体の緩め方などをお伝えしました。来週からは、背中を意識してポーズを取っていきます。













Kommentare


bottom of page