9月のテーマ:夏の疲労回復ヨガ

更新日:9月22日

今月のテーマ:夏の疲労回復ヨガ

9月に入り急に涼しい感じですね!。疲労回復て何をする?自立神経(交感神経・副交感神経)を呼吸で整え内臓を温めていきます。食欲不振だと真っ先に胃が機能してないと感じる方が多いと思います。もちろん冷たい物を食べ過ぎで胃の働きが低下していることも考えられますが、今年の夏は、まだまだコロナ感染で思うように行動が出来ずストレスで自立神経が乱れている方が多いと感じます。そして腸もストレスで動きが悪くなります(日に1回、便意がないかたは注意→一日排便がない方は便秘)腸がしつかり動かないと食欲低下します。

今月は全身を伸ばし、お腹に捻じりを入れたポーズを多く行っていきます。そしてレッスン終わりに片鼻呼吸で呼吸を整えましょう~