8月のテーマ:足裏を意識したをヨガ

8月のテーマ:足裏を意識したヨガ

皆さんは、しっかり立ってますか?今週は両手を強く上に上げるポーズ

前回の山のポーズでご自身の足裏の安定が実感できたと思います。そこに両手を天に向かい力強く伸びていきます。その途端に足がふわっとならないように両足裏3点をしつかり再度踏みます。(安定していれば閉眼で1分ほど続けてみます)

新型コロナ感染で教室お休み中に1ポーズ解説しています合わせてご覧ください。両手を強く上に上げるポーズ(4/11)

反り腰の方は、骨盤が前傾しているのでお尻の穴を床方向に!このポースで反り腰の方はマスマス反り気味方向に行ってしまう方が多いです、レッスン中に一人ひとりにお伝えしていきますので心地よく伸びる身体を実感していきましょう~



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