8月のテーマ:足裏を意識したをヨガ

最終更新: 8月13日

8月のテーマ:足裏を意識したヨガ

色々な不調は足裏にあり!?立位の基本になる山のポーズでまずは自分が安定して快適体のな所で呼吸をしていきます。新型コロナ感染で教室お休み中に1ポーズ解説しています合わせてご覧ください。山のポーズ(4/9)

反り腰の方は、骨盤が前傾しているのでお尻の穴を床方向に!骨盤が立たない人(後傾)は胸を斜め上に引き上げる!自分の体にほんの少し意識を向けてあげましょう~そして両足を左右均等に3点で踏み頭頂部は天に引き上げられるように立ちます(安定していれば閉眼で1分ほど続けてみましょう)


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