8月のテーマ:疲れにくい体を作るヨガみつえ2024年8月9日読了時間: 1分今月初めは疲れが溜まりやすい筋肉を緩めていきます。仰向けで、ヨガブロックやストレッチポールにのり背中を緩めています。ブロックやポールに乗ることで背中が緩むのはもちろん、腕の重みで肩が下がり胸の前が横に大きく広がり、肺の動きが良くなり呼吸がゆつくり深く出来るようになります。この暑さで疲れやすくやる気が出ないのは、呼吸が浅くなっていることが考えられます。是非、背中・呼吸を意識して行きましょう~
今月初めは疲れが溜まりやすい筋肉を緩めていきます。仰向けで、ヨガブロックやストレッチポールにのり背中を緩めています。ブロックやポールに乗ることで背中が緩むのはもちろん、腕の重みで肩が下がり胸の前が横に大きく広がり、肺の動きが良くなり呼吸がゆつくり深く出来るようになります。この暑さで疲れやすくやる気が出ないのは、呼吸が浅くなっていることが考えられます。是非、背中・呼吸を意識して行きましょう~
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