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8月のテーマ:疲れにくい体を作るヨガ

執筆者の写真: みつえみつえ

今月初めは疲れが溜まりやすい筋肉を緩めていきます。

仰向けで、ヨガブロックやストレッチポールにのり背中を緩めています。

ブロックやポールに乗ることで背中が緩むのはもちろん、腕の重みで肩が下がり胸の前が横に大きく広がり、肺の動きが良くなり呼吸がゆつくり深く出来るようになります。

この暑さで疲れやすくやる気が出ないのは、呼吸が浅くなっていることが考えられます。

是非、背中・呼吸を意識して行きましょう~


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