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7月のテーマ:身体リセットヨガ

更新日:2023年8月1日

今月は、色々な面でリセットしています(⌒∇⌒)

参加者に合わせて、苦手と思うポーズを少しずつ克服していくように基本的なポーズを丁寧にとっています~(なのでクラスにより今月は行っているポーズ違いまーす)

片脚バランスポーズでふら付く、足を前後にすると腰の位置が定まらないなど(´;ω;`)ウッ…

それでも、苦手とは思わない事⁉今日は出来る❣と考え方をまず少し変えてみるのもよいですね!

皆さんが安定するように、お声かけしていきます。

足裏やお腹に意識を向けていたら、いつの間にか安定して快適なポーズが取れてきます。

「ヨガは肯定」必ず、先週よりは今週、ゆっくりでも進歩があるはず(^▽^)/

年齢を重ねると、良くなっているのかな?と思う事もある!でも、何もしていなければ、後退していきます。横這いでOK、今の身体を維持していることが素晴らしい💛

ヨガのレッスンの時間は、是非ゆったりと呼吸が出来る所で自分自身を見つめて下さい。

誰にも邪魔をさせず、心地よい自身の心と身体が繋がっていきます。











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