７月のテーマ：背中引締めヨガ

7月は背中を引締めます～

背中の筋肉（広背筋、僧帽筋、菱形筋など）を緩め鍛えていきます。

参加者の状況により、前半はタオルを使用して背中を伸ばしたり、縮めてストレッチ！

その後、色々なポーズで背中を意識して動いていきます(^▽^)/

いくつからでも、筋肉は鍛えられます、背中鍛えて良い姿勢を目指しましょう～