7月のテーマ:夏バテ防止ヨガ

更新日:7月13日

7月に入り少しほっとする気温の日もあり❓でも暑い💦

先週は吉祥寺スタジオ、エアコンの不具合で参加者の方にはご迷惑をおかけしました。明日のレッスンは冷房も効いた中で心地よいヨガを行いましょう~

夏バテ防止ヨガと言うことで、呼吸を深めるために肩甲骨を柔軟にするポーズをおこなってから捻じりポーズを行ってます。

鷲のポーズ(カルダーサナ)上半身、腕の使い方!肩甲骨を意識して、呼吸もしつかり入る所でキープして行きます~親指は自分側ですよ!手のひらどうしが合わない人は手の甲どうしでもOK(⌒∇⌒)・・・でも、手のひらを付けたいと言う方には、もちろんそれに向かいやると良い事などはレッスン中にお伝えして行きます。

肩甲骨、肩回りを柔軟にすることで、胸のあたりも柔らかくなり呼吸も深くなります、それにより横隔膜がしつかり動き内臓も温まる(^▽^)/