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7月のテーマ:体引締めヨガ

今月は体引き締めてまーす(^▽^)/

引き締めたいところは、ひとそれぞれ‼

月初めは下半身から鍛えて締めていきます~両足裏でしつかりマットを押し脹脛を使っているか意識しながらポーズに入るとしつかり脹脛が使えるようになります。

下半身が浮腫みやすい人はしつかり足裏を使い脹脛を育てていきましょう~

側面を強く伸ばすポーズ(パールシュヴォッターナーサナ)上半身に意識が向きやすいですが、後ろ足の踵もしつかりマットを押してみましょう★




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