6月のテーマ:心も身体も爽快ヨガ

更新日:2021年6月22日

今月のテーマ:心も身体も爽快ヨガ

今回はラクダのポーズ(ウシュトラーサナ)

1.膝立ちになり、両膝を腰幅に開き足先を床に立て、親指の付け根で床を押し、両手をお尻の上部にあてる(足の甲をねかせてもOK)</