6月のテーマ予告:背中ほぐしヨガ

梅雨時は頭痛がしたり肩こりなど身体が重く感じ外出が億劫になるという方も多いようです。そこで雨の日でもヨガをしよう!と前向きになれるレッスンを行っていきます。

5月のテーマ気分スッキリヨガでは全身を伸ばし胸を広げたポーズを行ってきました。実は胸側を開くと少し背中側が縮まります(連動している)肩甲骨が寄る感じです。6月は背中にフォーカスして行きます。今までやったことのあるポーズも手の位置などを変えながら背中の動きを意識して行きます。薄着になるこれから、ほぐれたら鍛えて背中美人を目指しましょう✨

頑張りすぎず、無理のない所でキープして呼吸していきます(^▽^)/

★毎月のテーマ、ヨガジャーナルオンライン(スタジオ検索)の中でも前月25日前後にアップしています★