5月のテーマ:気分スッキリヨガ

更新日:3 日前

5月は、胸を開き呼吸をゆっくり繰り返し全身を伸ばし気持ちを前向きにしてきます。

そして、すでにご参加いただいている皆さんの目標に繋がるポーズも引き続き行っていきます。かんぬきのポーズ(パリガーサナ)半円のポーズ(アルダマンダラアーサナ)ワイルドシング(カマトカラーサナ)などで筋肉をしっかり動かし、体の緊張をゆるめ、上半身と下半身をつなぐ筋肉など、呼吸に関わる筋肉を伸ばし呼吸を深めていきましょう~

もちろん無理のない他のポーズもご参加いただいてる方に合わせお伝えします。