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5月のテーマ:安定し快適なヨガ

5月は安定し快適をテーマにヨガポーズをとります。

まずは真っ直ぐを作る、それから脊柱の伸展・側屈・屈曲・回旋をしていきます。もちろん筋力も必要、そこも出来たらバランスポーズも楽々?股関節回りを始め、柔軟性もついて来ます。

其々のクラスの参加者によりポーズは少しずつ違うものを取り入れて行きます。

月初めは、初心者・初級者でも無理なく出来るものを…参加者の様子をみてチャレンジポーズは3週目以降に取り入れます。

無理はせず、心穏やかにヨガを楽しんで行きましょう~




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