3月テーマ:心も身体もリセットヨガ

最終更新: 3月16日

今月のテーマ:心も身体もリセットヨガ

心も身体もリセットて?どんな事するの?と思われた方もいるかもしれません(・・?それは、しつかりと呼吸をする事ですΣ(・□・;)今月のヨガポーズは、参加者が心地よく呼吸ができる事を優先して行います。

今回はヨガでは切っても切れない呼吸について書きますね。

ある機関の調査によれば、日本人の6割以上が慢性的な過呼吸状態だと言われています。健康を妨げる一番の原因は慢性的で無意識による過呼吸、健康状態悪化や体力低下の原因なります。不安障害・喘息・倦怠感・不眠・心臓病などの症状を引き起こし、肥満の原因になるとも言われています。自律神経(交感神経・副交感神経)の乱れによるもので、唯一、呼吸がそれをバランスよくしてくれます。3月は、それぞれの状況にあった呼吸法をいくつかお伝えしていきます。全身にいきわたる鼻呼吸をゆつたりとしていきましょう。

ヨガ初心者の方にもオススメです。