3月テーマ予告:心も身体もリセットヨガ

更新日:3月8日

来月のテーマ:心も身体もリセットヨガ

昨年の今頃は毎日コロナウイルス感染のニュースで不安な日々がはじまりました。いまだに東京は緊急事態宣言が続き自粛生活!だいぶ皆さんも上手に感染対策をしていることもあり家にこもり外に出ないと言う人は少なくなつてきていると思いますが、うまくストレスを発散できずに体調を崩したりしていないでしょうか?人との接触が少ない公園などを散歩し綺麗な空気を吸ったり、少人数ヨガで身体を動かしてみましょう~そして呼吸をしっかりして、肺を動かし免疫力も高めていきましょう。気分が落ち込めば、身体は丸く縮こまり増々体調も悪くなります。ほんの少し胸を開き呼吸をすることで心が前向きになります。3月は、呼吸法をいくつかお伝えしていきます。