• みつえ

3月のテーマ:気持ちをスッキリさせるヨガ(3/26)

今月のテーマ:気持ちをスッキリさせるヨガ

今日は、いつも以上に呼吸を意識してポーズをとり自立神経に働きかけて行っていきたいと思います。《胸を開く》ヨガスタジオでは当たり前にいわれる言葉ですが、(呼吸を意識してもらう為に私も使いますが…)胸を開くとは疑問に思った事ないですか?胸を開くポーズを行うには、横隔膜をやわらかくして上下に動かすことが重要です、それにより深い呼吸ができます。レッスン初回には、横隔膜についてお話させて頂いてからポーズに入って頂いています。横隔膜は、肋骨の下側にある筋肉です。横隔膜が柔らかくなると、代謝が上がったり、柔軟性が高くなるなど良いことがたくさんあります。













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