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2月のテーマ:呼吸とヨガ

2月に入り今週初めには東京でも雪⛄が降りましたね(*_*;

昼間は比較的暖かい日も有、寒暖差や空気の乾燥も手伝い体調を崩されている方が生徒さんの中にも多くいます。

免疫力が落ち風邪などを引きやすくなっていないでしょうか?コロナ禍で、マスク生活で鼻呼吸から口呼吸になってしまったからでしょうか?呼吸は内側から体を温め免疫力アップが望めます。ヨガでしつかり深い呼吸をしていきましょう。

ヨガをはじめて数十年、風邪らしい風邪もひかず、ヨガの呼吸の効果が出ていると感じています。今月は呼吸法についてもお話ししながらレッスン行っています。





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