2月のテーマ:ゆるめるヨガみつえ2022年2月8日読了時間: 1分更新日:2022年2月27日今回は上半身緩めて行きましょう~肩甲骨・背中をゆるゆると(o^―^o)ニコ下半身が安定したら、頭上で肘同士をつかみ、肩甲骨を寄せ、胸は高くして側屈・捻じり・状態後方へ反らす。無理なく心地よく伸びる所で呼吸をしていきます。ポーズからゆっくり抜けてらチャイルドポーズで脱力!心地よく全身が伸びた後は力を抜きやすいです。レッスンでは、参加者の状況をみて他の色々なポーズも行います。
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