1月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ(1/30)

最終更新: 5月12日

今月のテーマ:内臓機能を高め全身スッキリ。今月はねじるポーズ、お腹を伸ばして縮めるポーズなどを中心にして内臓をあたためていきましょう。イラストのようにねじりのポーズを行いました。息を吐きながらゆっくりと上半身をお腹からねじる。ねじると反対側のお尻が浮きがちなので浮かない範囲でねじる。目線の高さは変えないように!


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