陰ヨガレッスンを受講

先日は陰ヨガ特別レッスンを受講してきました。

すでに資格を持っている陰ヨガですが、なかなか皆さんと行う機会もなく自身もひとりではなかなかやらないので他の先生のレッスンを受講できたのは大変勉強になりました。

因みに、教室で行っているハタヨガは陽ヨガになります。参加者の皆さんの声を聞いて機会があったら企画したいなと考えています。

陰ヨガとは、陰の方法を使い、陰のポーズを行う。目的は、関節まわりの柔軟性向上や気の回復・滋養・蓄積で、ハタヨガなどの陽ヨガとは方法も目的も異なる。陰ヨガは、ほぼ立たない・動かない・力を抜くなど静的なヨガであるため、体の深層部がゆるみます。