過伸展!?

更新日:2020年5月20日

今日も、レッスンご参加ありがとうございました。

本日、参加いただいた方、腕が過伸展 Σ(・□・;)ポーズ(アーサナ)では、細心の注意をしてながらポーズに入りましょう~

腕が過伸展の方は、四つん這い・ダウンドック・プランク(板のポーズ)時に特に注意しましょう(間違うと怪我につながります)

肘の内側のしわを向い合せにし、肘は緩めるが……手のひらは、しっかりとマットを押ます。(なかなか難しいでですが、少しづつ実感できると思います)

また、レッスンの中でお伝えしていきますね!!