椅子ヨガ体験(6月20日)

最終更新: 5月20日

また、あらたに椅子ヨガ体験におひとり(60代)お越しいただきました。

いつもは、立ち仕事が多く、お休みはウオーキングを楽しまれている方で、少し足に違和感があるとのことでしたので、リンパ液を流すように自分でできるマッサージをレッスンに取り入れながら、アーサナ(ポーズ)は少な目でゆっくりとしたをヨガ行いました。

ヨガは、他の人とは比べず自身が心地よい所ででゆったりと呼吸を!!


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