椅子ヨガ体験(6月20日)

更新日:4月15日

また、あらたに椅子ヨガ体験におひとり(60代)お越しいただきました。

いつもは、立ち仕事が多く、お休みはウオーキングを楽しまれている方で、少し足に違和感があるとのことでしたので、リンパ液を流すように自分でできるマッサージをレッスンに取り入れながら、アーサナ(ポーズ)は少な目でゆっくりとしたをヨガ行いました。

ヨガは、他の人とは比べず自身が心地よい所ででゆったりと呼吸を!!