ハタヨガ体験(7月11日)

更新日:2020年5月20日

また、あらたにハタヨガ体験におひとりお越しいただきました。

休みの日には、登山や2020オリンピックの英語ボランティアの為に勉強されたりと色々なことをされている60代の方です。肩こりがあるとのことでしたので、肩甲骨を意識し呼吸を深くとれるようにアーサナ(ポーズ)をご紹介しました。

そして自分でできる筋膜リリースも取り入れながらのレッスンを行いました。