ハタヨガてどんな事するの?

更新日:2020年5月20日

そもそもハタヨガとは?(古典的なヨガ)

1300年頃に確立した呼吸にあわせて身体を動かすヨガで、今ある多くの流派もハタヨガの流れをくむものが多いといわれています。

ハタには色々な意味があり一つには《ハ》は吸う息、《タ》は吐く息とも言われています。レッスンではポーズの完成形を目指すのではなく呼吸に意識を向けておこなっていきます。
ハタヨガと並んで?古典的と言われるヨガにはもう一つ
ラージャヨガというものがあります、これは400~500年に確立したした瞑想を行い心を落ち着かせて自己を高めていくものと言われています。