先々週(6/14)金曜に、URグリーンヒルズ東久留米団地で椅子ヨガを行いました。
当日は19名の参加者、皆様から感想を頂きました。
・時間が短く感じました
・もっとやりたかったです。
・年齢とともに動作が鈍くなり筋肉の衰えを感じます。今日は大変参考になりました。
・分かりやすくて良かったです。
・またヨガのイベントをやって欲しい。
今回は、膝や股関節、足首など手術した経験がある方が数名いましたので、無理なく体を動かしました。下半身は強く、上半身は柔らかくを意識して心地よい所を探してもらいました。
参加者には、家で出来る簡単な動きをプリントして今回もお持ち帰り頂きました。
これからも、足裏を沢山触り、無理なく筋力を育てていきましょう
何時からでも、筋肉はつきます、人生100年時代、最期まで自身の足で歩き、自身の口から美味しいものを食べて楽しい日々を過ごしましょう～
昨年のUR立川若葉台団地・けやき台団地に続き、このような機会を頂きましたURコミュニティの生活支援アドバイザーの方々に感謝、そして、皆様とのご縁に感謝します<m(__)m>
また、機会がありましたら是非お声かけ下さい。
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